こんにちは、Timです😊
1年の始まりは、目標を見直す絶好の機会です🌸
目標というと、「高い目標を立てなきゃいけない」「プレッシャーになる」というイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし、目標は自分を追い込むためのものではなく、「迷ったときに戻ってこられる軸」をつくるためのものです。
ここで言う「目標」は、点数や結果のことだけを指しているわけではありません📖
私はむしろ、「今年、どんな姿勢で過ごしたいか」という「テーマ」のようなものだと考えています。
自分が「今年、こんなふうに過ごせたら満足だな」と思える今年のテーマを考えていきましょう✨
目標を持つと、なぜ助けになるのか
はじめに、目標がなぜ大切なのかを確認しておきます📚
目標には、「行動を縛る力」よりも、「判断を楽にする力」があります。
たとえば、勉強をしていると、「今日は何からやろう…」「どこを目指していたんだっけ？」と判断に迷う場面がありませんか🤔
そのとき、「今年はこれを大事にしよう」「今月はこれに注力しよう」と決めたテーマがあると、迷いが減ります。
これは、自分のなかに判断の軸が生まれ、考え方がブレにくくなるからです。
目標は、未来の自分を管理するためのものではなく、今の自分を助けるための道しるべです🛤️
点数や偏差値のような結果だけでなく、「どんな姿勢で学ぶか」「どんな1年にしたいか」というテーマを持つことは、自分が迷ったときに立ち戻れる、心強い支えになります🤝
今年1年のテーマを考える
それでは、1年のテーマを考えていきましょう🌟
次の質問に答えてみてください。
・どんな1年が過ごせると、満足感のある1年になりますか？
・もし1つだけ大事にするとしたら、何を守りたいですか？
点数や量などの数値目標ももちろん大事ですが、「数値にならない目標」も同じくらい大事だと、私は思っています📈
「誘惑に負けない自分になる」、「完璧主義をやめる」など。
これは目標というよりは、自分への約束です。
誰かに見せる必要も、評価される必要もありません😊
自分が納得できるものかを第一に考えてみましょう✨
大きなテーマから、目の前の行動に落とし込む
1年のテーマと聞くと、大きな目標を立てがちなので、遠く感じてしまうかもしれません。
大事なのは、「今日、どう使うか」です📅
テーマが決まったら、こんなふうに問いかけてみてください。
「このテーマを今月意識するなら、何ができるだろう？」🤔
たとえば、テーマが「完璧主義をやめる」なら
・できなかったことを責めてしまったら、その分できたことを数え、賞賛する
・7割できたら「今日はOK」と区切りをつける
1年の目標を、1ヶ月、1週間、1日単位に落とし込めれば、目標がただの理想ではなく、「今日の行動を決める材料」として扱えるようになります📝
目標は、自分を追い込むためのものじゃない
目標は、人生の必須条件ではありません。
自分を評価するためのものではなく、迷ったときに戻ってこられる場所をつくるものです。
今日やるべきことに向き合えているなら、それで十分です😊
慣れていない人は、目標をたくさん決めると忘れてしまうので、今年1年、あなたを少し楽にしてくれるテーマを、ひとつだけ持ってみましょう🌸
それが、今日の一歩を支えてくれます✨
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