新しい年を迎えましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか🎍

新年といえば、目標を考える良いタイミングですね。

私はコーチングを提供するコーチという仕事をしているのですが、コーチングにはGROWモデルという考え方があります。

コーチングは、「コーチの問いかけをもとに内省・対話し、本当に在りたい自分に近づいていく」というもので、目標設定に焦点を当てたカウンセリングというイメージです　💖

このコーチングにおけるGROWモデルは、目標を立てるときに役立つ考え方なので、まだ今年の目標を立ててなかった方や、さらにブラッシュアップさせたい方はぜひ参考にしてみてください!

GROWモデルについて

あなたは何か目指したいゴールがありますか? 🤔

志望校に合格する、テストで90点以上をとる、学年10番目以内の成績をとる、先生に褒められる…など、大小関わらず様々な目標があると思います 👀

また、仮に明確なゴールを持っていなくても、「このままじゃいけない気がする」と今の自分の納得感を抱いていない場合、裏を返せば　“なりたい理想の自分がある”　とも言えるでしょう。

そんな理想と現実には、必ずGap(差)があります。

GROWモデルは、そのGapについて体系立てて説明したものです 📖

G = Goal  　目標

R = Reality/Resource  　現状、持っている資源

O = Option  　選択肢

W = Will  　意思、行動計画

コーチングでは、G、R、O、Wの順に深めていくと良いと言われています。

それぞれの問いについて具体例を出してみるので、ぜひ今年1年という期間を設定して答えてみてくださいね 📆

G

・100点満点の自分は、どんな自分ですか?

・今年1年、どのようなゴールを達成していたいですか?

R

・現在どんな課題に直面していますか?

・今の自分を採点すると、何点でしょうか?

O

・やった方がいいと思っていたけれど、これまで取り組んでこなかったことはありますか?

・今制限と感じているものがなくなったら、何をしますか?

W

・今年、最も大切にしたいことはなんでしょうか? 

・この後すぐに取り組めることは何でしょうか?

いかがだったでしょうか? ☺️

自分の理想と現状のGap、さらにはその差をどう埋めるのか、少しだけイメージ出来たのではないでしょうか。

この問いを、たとえば毎月1回見返していくことで、自分の成長をモニタリングすることもできると思います。

ぜひ活用してください!　🔥

G・R・O・Wそれぞれの問いは、今回ご紹介した以外にもたくさんバリエーションがあるので、興味がある方は調べてみてくださいね^^

みなさんが今年1年、少しでも理想に近づいていけることを応援しています!　✨